ZEN-Gruppe

ZEN im Alltag

Foto: Helmut Janisch

ZEN-Meditation am Morgen und Abend


Die ZEN-Meditation gibt Raum und Zeit die Gedanken zu ordnen, um den Tag frei zu beginnen, oder unbelastet abzuschließen. ZEN fördert eine geistige Grundhaltung der Klarheit, Einfachheit, Gelassenheit, Unabhängigkeit und Wertschätzung. 

 

Die Morgen- und Abendmeditation ist zeitlich individuell abstimmbar und besteht aus mehreren Zyklen von

 

  • ZAZEN   (Sitzmeditation, 15 - 25 min)
  • KINHIN  (Gehmeditation, 10 min) 
  • BANKA   (Rezitation)
  • ZEN-Vortrag
  • SAREI    (Teezeremonie) 

 

Ausstattung des ZENDOs

Die Ausstattung des ZENDOs umfasst Sitzmatten (Zabuton), Sitzkissen (Zafu) und Meditationsbänkchen. 

 

Aber natürlich können Sie auch Ihr eigenes Sitzkissen mitbringen.

Bitte tragen Sie lockere Kleidung und helle Socken.

 

Eine Terminabsprache zur Morgen- oder Abend-Meditation ist notwendig.

 



Sie wünschen vorab eine individuelle Einführung in die ZEN-Meditation?

Bitte kontaktieren Sie mich. Dazu nutzen Sie bitte daKontaktformular oder rufen Sie einfach an: +49 (0) 176 - 325 381 34